Recomenda-se a pausa na prática nos dois ou três primeiros dias de fluxo menstrual. Após esse período, retornar a prática sem as invertidas e sem utiplutih (última postura) enquanto houver sangramento.

Algumas das razões são:

– pode bagunçar o ritmo natural do ciclo, deixando-o mais curto;
– interrompe o fluxo natural do sangue. Todo corpo preparando para eliminar, bloqueia apana vayu (corrente descendente de energia);
– os hormônios podem deixar o corpo mais flexível, propiciando eventuais lesões;
– fica mais difícil acionar os bandhas;
– é um momento importante para o corpo descansar e se preparar para o novo ciclo;
– também um respeito e cuidado com o corpo. Uma oportunidade para a mulher se conectar com tudo isso (sagrado feminino).